Tudtad? – A Stressz felfalja minden energiád

Már egy öt perces intenzív negatív érzelem (düh, irigység, gyűlölködés, stb.) az egész másnapra megtermelt energiatartalékaidat felemésztheti. A stressz már akkor is jelen van a szervezetben, amikor még nem tudatosodott benned. Pozitív hozzáállással csökkentheted azoknak a helyzeteknek a számát, amelyek belső feszültséget okoznak. Egy nagyon egyszerű módszert ajánlunk: amint észleled a feszültség létrejöttét, rögtön próbálj meg az ellentétes érzelmére gondolni, és azt átélni. Például ha dühös vagy, idézz fel egy örömteli pillanatot, gyűlöletnél egy szeretetteljes emléket vagy személyt, stb.
A jógával hatékonyan tudod csökkenteni azoknak a helyzeteknek a számát, amelyek belső feszültséget okoznak.