Sokan már sokféleképpen megpróbálták megválaszolni a kérdést, azonban egy dologban mindenki egyetért: nem úgy használjuk a testünket, ahogy "kellene". Ha belegondolunk, 6 éves korunktól BEÜLÜNK az iskolapadba, ÜLÜNK a számítógép...
Egy, a közelmúltban a Journal of Bodywork and Movement Therapies-ben publikált amerikai kutatás azt vizsgálta, hogy az SMR eszközök használata hogyan hat a thoracolumbalis fascia-ra, azaz arra a kötőszövetes területre,...
A síelés nemcsak kedvelt téli sport, de igen egészséges is. Legfőbb élettani haszna, hogy a nagy izomcsoportokat átfogóan mozgatja meg és a szervezetet regenerálja. Ugyanakkor veszélyessége miatt óvatosságot követel ez...
Bemelegítés - Zúzódások - Rándulás, ínszalaghúzódás, ficam - Kezelés: jég, kenőcsök, krémek A hideg idő beköszöntével lassan a garázsba, fészerbe kerülnek és téli álomba szenderülnek a melegebb évszakok sporteszközei, s felváltják őket a korcsolyák, a szánkók...
Tudni kell, hogy mit ragasztasz és miért pont az a technikát ragasztod!??? A tape egy vékony, rugalmas akril ragasztóval ellátott pamutszalag. Bőrbarát, lég- és vízáteresztő, mintegy második bőrként funkcionál. Hatóanyag...
Mindegy, hogy digitális formában, papíron vagy a fejedben (jó, ez utóbbi nem az igazi) vezeted az időbeosztásodat, egy biztos: amire nem szakítasz időt, az nem fog megtörténni. ❗️Namost időt szakítani...
Egy, a Musculoskeletal Science & Practice-ben publikált dán kutatás eredményei szerint a testtartás javítása és az ergonomikus munkavégzés a nyak és a vállöv izmainak erősítésével kombinálva jelentősen csökkentheti a tenziós jellegű...
Köztudott, hogy a nyújtás fő célja a hajlékonyság megteremtése és megtartása, az ízületek mozgástartományának növelése, az izomkontroll javítása, illetve a mozgásszegény életmódból és/vagy az idősödésből fakadó immobilizáció káros hatásainak kivédése....
Őrzi az egyes traumák „emlékeit”. Életünkben bekövetkező számtalan sérülések a test idő előtti kifáradásához, öregedéséhez vezet. Pedig ezek elkerülhetőek lehetnek! Sajnos tapasztalataim alapján csak a, trauma után keresnek fel, holott...
Őrzi az egyes traumák „emlékeit”. Életünkben bekövetkező számtalan sérülések a test idő előtti kifáradásához, öregedéséhez vezet. Pedig ezek elkerülhetőek lehetnek! Sajnos tapasztalataim alapján csak a, trauma után keresnek fel, holott...