III. Jógafesztivál és vásár a Velencei-tónál
Ismerd meg, értsd meg és próbáld ki az ezerarcú jóga különböző irányzatait egy egész napon át! 🕉 Ezen a szép, kora nyári napon találkozhatsz, beszélgethetsz és együtt gyakorolhatsz a Velencei-tó...
Egy örökzöld kérdés: Miért fáj a derekunk?
Sokan már sokféleképpen megpróbálták megválaszolni a kérdést, azonban egy dologban mindenki egyetért: nem úgy használjuk a testünket, ahogy "kellene". Ha belegondolunk, 6 éves korunktól BEÜLÜNK az iskolapadba, ÜLÜNK a számítógép...
Ha fáj a hát
A gerincoszlop nem kifejezetten a mai, ülő életmódra lett "kitalálva", ezért nem csoda, hogy a hátfájás a leggyakoribb mozgásszervi panaszok egyike. Korra, nemre való tekintet nélkül bárkinél előfordulhat, és...
Újabb érv az SMR eszközök használata mellett
Egy, a közelmúltban a Journal of Bodywork and Movement Therapies-ben publikált amerikai kutatás azt vizsgálta, hogy az SMR eszközök használata hogyan hat a thoracolumbalis fascia-ra, azaz arra a kötőszövetes területre,...
Téli sportsérülések megelőzése
Ha a téli sportok szerelmese vagy, vagy csak aktívan edzel ebben az időszakban is, akár teremben akár szabadban, akkor az alapos felkészülésben kötelező érvényűnek kell lennie a masszázsnak annak érdekében,...
Téli sportsérülések
Bemelegítés - Zúzódások - Rándulás, ínszalaghúzódás, ficam - Kezelés: jég, kenőcsök, krémek A hideg idő beköszöntével lassan a garázsba, fészerbe kerülnek és téli álomba szenderülnek a melegebb évszakok sporteszközei, s felváltják őket a korcsolyák, a szánkók...
Szakíts időt a mozgásra!
Mindegy, hogy digitális formában, papíron vagy a fejedben (jó, ez utóbbi nem az igazi) vezeted az időbeosztásodat, egy biztos: amire nem szakítasz időt, az nem fog megtörténni. ❗️Namost időt szakítani...
Te törődsz hátad egészségével?
A gerincoszlop fitten tartása, a gerincproblémák megelőzése, a gerinctáji fájdalmak enyhítése és a törzsizmok edzése minden életkorban fontos! Gerinctorna órákon nagy szerepet kap a has- és hátizmok különböző eszközökkel vagy...
Hátfájás ellen: mozgás és masszázs
A hátfájás hátterében gyakran a rossz tartás és az egyensúly megbomlása áll. Rendszeres mozgással, a fájdalmak csökkenthetők és az életminőség javítható. A mozgásszegény élet nagyfokú terhelést jelent a szervezetnek. A...
Tavaszi méregtelenítés a jóga és az ajurvéda alapján
A jóga alapgondolata, hogy a magasabb spirituális és energiaszint eléréséhez meg kell tisztítani a testet a méreganyagoktól, a gondolkodást pedig a zavaró és energiatékozló mentális folyamatoktól. Fontos az érzelmi tisztítás...