Tudod miért fájhat a derekad jobban télen?

A gerinc hátsó vonalában húzódó dupla ízületi sornál lehet keresgetni az egyik lehetséges választ. Ezen kisízületek ízfelszínei ugyanolyan porccal borítottak, mint nagyobb társaiké (pl. térd), melynek célja, hogy a csontos végek beborításával a mozgás gördülékeny és fájdalommentes legyen. Ha valamilyen oknál fogva ezek a porcos felszínek kopnak (pl. rossz tartás, mozgásszegény életmód, lelapult porckorong), akkor az ízfelszínek egymáshoz közelebb kerülése, esetleg érintkezése erős fájdalommal fog járni. A hidegre az izmaink összehúzódással reagálnak. Igaz ez a hátizmokra is. Ha tehát a hidegnek köszönhetően a mélyhátizmok feszesebbek lesznek, közelebb húzzák egymáshoz az ízfelszíneket, ahol fájdalmat fogunk érezni, amennyiben a porckopás már megindult.

Mit tehetünk?

Legjobb lenne megelőzni a porckopást megfelelő mozgásfajtákkal. De ha már megvan, akkor minél többet nyújtózni, lazítani a deréktáji izmokat, hogy a kisízületi felszínek távolodjanak egymástól. Az izmok lazításának kitűnő módja a masszázs, a szauna, a meleg fürdő. És persze érdemes a kinti hidegben is melegen tartani ezt a területet pl derékmelegítő használatával!

 

Forrás: Almássy csilla Gerinckoncepció