Törékenynek tűnik, igaz?

Pedig megfelelő mozgással, rendszeres masszázzsal a csontokon lévő izom és az ízületek gondoskodnak arról, hogy ne legyen az. És máris szép lesz. Ugye?

Tudtad?

A gerincjóga a hatha jóga eszköztárából merít. A 21. század emberének gondjait anatómiailag jól felépített gyakorlatsorral próbálja orvosolni. Nagyon hasznos ha lóg a vállad, fáj a nyakad, derekad. A lényeg a tudatos légzés, a relaxáció, a stresszoldás megtanulása. A lassú mozgások, nyújtások össze vannak kapcsolva a légzéssel. Fontos a has- és hátizom erősítés, mert ezek tartják, stabilizálják a gerincet.