Te törődsz hátad egészségével?

A gerincoszlop fitten tartása, a gerincproblémák megelőzése, a gerinctáji fájdalmak enyhítése és a törzsizmok edzése minden életkorban fontos!

Gerinctorna órákon nagy szerepet kap a has- és hátizmok különböző eszközökkel vagy saját testsúlyos gyakorlatokkal történő erősítése, a gerinc mozgásterjedelmének megtartása és növelése, valamint az élettani görbületek és a helyes testtartás kialakítása.

„Az ülés az új dohányzás!”

Most erről kell leszokni, vagy az ülő életmód mellett lehetőség szerint minél többet mozogni!

Iktass be Te is gerinctorna órákat egyéb edzéseid mellé, legalább heti egy alkalommal!