Jót tesz a hólapátolás?

A hólapátolás sajnos kedvez a derékfájások és a porckorongsérv kialakulásának.

Az ok egyszerű: a helytelen tartásban végzett terhelés! Ha a hátadat domborúan tartod, a csigolyák hátul kinyílnak és a porckorong kocsonyás magja hátrafelé tolódik. Ha mindehhez még egy nagy súlyt is emelsz (hóval teli lapát), az megsokszorozza az erőt, ami kifelé tolja a kocsonyás magot. Majd még rá is csavarsz (odalra kidobod a havat), ami nyírja a porckorongokat.
Tehát minden egyes lapát egy kicsit közelebb visz a porckorongsérvhez!
Ráadásul gyakran a nap első feladata a hólapátolás, rögtön ébredés után. Ekkor azonban a porckorongok sérülékenyebbek, hiszen éjszaka feltelnek folyadékkal, ami feszíti őket, így a sérülésveszély is nagyobb. Érdemes felkelés után egy félórácskát még tenni-venni a lakásban és csak utána nekilátni a kényszeredzésnek odakint!

Ha mégis sokat kell lapátolnod reggel, akkor legalább egy masszázzsal tegyél a derékfájás ellen, hogy megelőzd a nagyobb bajt.