Hason fekve - Háton fekve - Négykézláb - Térdelés - Törökülés - Állás Hason fekve Kiinduló helyzet: homlok a földön, két kar fej mellett nyújtva, lábak összezárva. 1. Nyújtózni jobb karral - bal lábbal, bal karral - jobb lábbal. 2....
A gerinc a törzs rugalmas felépítésű, ugyanakkor erős oszlopa. Egyrészt biztosítja a felegyenesedett emberi tartást, másrészt sokirányú mozgást tesz lehetővé, valamint csillapítja a test hossztengelyében a koponyára ható rázkódást. Ezen...
Az inak a mozgásszervrendszer leginkább igénybevett részei. Repetitív, monoton munkavégzés, vagy túlerőltetett mozgás, sportolás esetén előfordul, hogy az inakat tartó ínhüvely begyullad. Mi a teendő ínhüvelygyulladás esetén? A mozgásszervrendszer leginkább...
Laikus szem számára első pillantásra nem tűnik különösebben veszélyes munkahelynek egy számítógépes munkaállomás. Csak ülni kell egy asztalnál, nézni egy színes monitort és a nyolcórás munkaidő alatt nyomkodni a...
A gerincfájdalommal küszködő páciensek nagy része a tüneti kezeléseket részesíti előnyben az oki terápiával szemben. A tüneti kezelések a komplex konzervatív kezelés részeként a fájdalmat csökkentik, az életminőséget javítják, de...
Pedig megfelelő mozgással, rendszeres masszázzsal a csontokon lévő izom és az ízületek gondoskodnak arról, hogy ne legyen az. És máris szép lesz. Ugye? Tudtad? A gerincjóga a hatha jóga eszköztárából...
A nyári forróságban fokozottan jelentkezhet lábdagadás. Oka lehet ödéma, vagy keringési zavar. A szervezet nem tudja megfelelően kiüríteni a napi 3-4 liter folyadékot. Tipp: Áztasd a lábad meleg vízbe, melybe...
A rossz testtartás sokaknak csak esztétikai problémát jelent, pedig hosszútávon a gerinc degeneratív elváltozásaihoz is vezethet. A gerincfájdalmak jelentős része nem a gerinc kóros szerkezetből, hanem annak rossz használatából adódik....
A keleti civilizációk már több mint 3000 éve rájöttek, hogy a masszázs jó hatással van az egészségünkre. Volt idő, amikor a masszázsról nem hitte el senki, hogy jótékony hatásai vannak,...
Javában tart a nyári meleg, vele együtt a frissülés hiánya. Ezzel a táskában is vihető frissítő permettel kellemesen felfrissülhetünk. Elkészítés után hűtőben tárolva és úgy használva még fokozottabb a hatása....