Jót tesz a hólapátolás?
A hólapátolás sajnos kedvez a derékfájások és a porckorongsérv kialakulásának. Az ok egyszerű: a helytelen tartásban végzett terhelés! Ha a hátadat domborúan tartod, a csigolyák hátul kinyílnak és a porckorong...
Tartásjavító torna – Nem csak gyerekeknek
Hason fekve - Háton fekve - Négykézláb - Térdelés - Törökülés - Állás Hason fekve Kiinduló helyzet: homlok a földön, két kar fej mellett nyújtva, lábak összezárva. 1. Nyújtózni jobb karral - bal lábbal, bal karral - jobb lábbal. 2....
Kiszámítható veszélyek: a számítógép egészségkárosító hatásai
Laikus szem számára első pillantásra nem tűnik különösebben veszélyes munkahelynek egy számítógépes munkaállomás. Csak ülni kell egy asztalnál, nézni egy színes monitort és a nyolcórás munkaidő alatt nyomkodni a...
Egy kis testmozgás – az oldalsó támasz
Az oldalsó támasz az egyik legjobb mélyizom erősítő gyakorlat, amivel ráadásul karcsú, feszes derékra is szert tehetsz, hiszen a ferde hasizmok is keményen dolgoznak közben, ezek feszesebbé válása pedig a...
Az emberi test nem felejt
Őrzi az egyes traumák „emlékeit”. Életünkben bekövetkező számtalan sérülések a test idő előtti kifáradásához, öregedéséhez vezet. Pedig ezek elkerülhetőek lehetnek! Sajnos tapasztalataim alapján csak a, trauma után keresnek fel, holott...
Az emberi test nem felejt
Őrzi az egyes traumák „emlékeit”. Életünkben bekövetkező számtalan sérülések a test idő előtti kifáradásához, öregedéséhez vezet. Pedig ezek elkerülhetőek lehetnek! Sajnos tapasztalataim alapján csak a, trauma után keresnek fel, holott...