Hatha jóga
Nyugodtabb ritmusú, tudatos jógagyakorlás, ahol az ászanák mellett a légzésre és a belső figyelemre is hangsúlyt helyezünk. Mobilizálunk, erősítünk, nyújtunk, majd relaxációval zárjuk az órát.
„Egy hely, ahol jó megérkezni önmagadhoz.”
Gerincjóga
Tudatos és kímélő jógagyakorlás, amely mobilizáló, nyújtó és erősítő gyakorlatokkal támogatja a gerinc mozgékonyságát, a stabilitást és a szabadabb mozgást. A légzés és a tudatos figyelem itt is fontos része a gyakorlásnak.
„Hogy a mozgás újra könnyed és jóleső legyen.”
Mozgás Szabadon 50+
Kímélő, mégis hatásos mozgásprogram azoknak, akik szeretnék megőrizni vagy visszanyerni a mozgás könnyedségét. Könnyen követhető gyakorlatokkal fejlesztjük a mozgékonyságot, az egyensúlyt és a stabilitást.
„Hogy jó legyen mozogni.”
Dynamic Flow
Dinamikus jógagyakorlás, ahol a mozdulat és a légzés folyamatos áramlássá kapcsolódik össze. Vinyasa elemekkel, erősítéssel és egyensúlygyakorlatokkal dolgozunk, az órát pedig relaxációval zárjuk.
↗ Dinamikusabb gyakorlást kedvelőknek
„Mozdulj. Lélegezz. Áramolj.”
Nyújtás+
Tudatos nyújtás és mobilizálás azoknak, akik szeretnének könnyebben, szabadabban mozogni. Célzott stretching, nyújtó és mobilizáló gyakorlatokkal dolgozunk, szükség szerint különböző eszközöket is használva.
„Egy hely, ahol jó újra szabadon mozogni.”
Tartás+
Könnyed, mégis tudatos mozgásprogram kamaszoknak, amely játékos gyakorlatokkal támogatja a helyes testtartást, a stabilitást és a könnyedebb mozgást. Nem katonás torna: kis létszámú foglalkozás, ahol az egyéni figyelemnek is jut hely.
„Egy hely, ahol jó mozogni.”
