Hideg időben …
Mivel a hőmérséklet a megszokottnál alacsonyabb, ezért az izmaid is nehezebben melegednek be és a vérkeringésed is lassabb. A hideg izmok pedig jóval sérülékenyebbek még akkor is, ha nem sportolsz...
Masszázzsal az immunrendszerért
A rendszeres masszázsnak fontos szerepe van a megelőzésben. Mivel erősíti az immunrendszert, segít megelőzni a megfázást és egyéb betegségeket. Pozitív hatással van a hő háztartásra, ezért kevésbé fogsz fázni. Javítja...
Jót tesz a hólapátolás?
A hólapátolás sajnos kedvez a derékfájások és a porckorongsérv kialakulásának. Az ok egyszerű: a helytelen tartásban végzett terhelés! Ha a hátadat domborúan tartod, a csigolyák hátul kinyílnak és a porckorong...
Tartásjavító torna – Nem csak gyerekeknek
Hason fekve - Háton fekve - Négykézláb - Térdelés - Törökülés - Állás Hason fekve Kiinduló helyzet: homlok a földön, két kar fej mellett nyújtva, lábak összezárva. 1. Nyújtózni jobb karral - bal lábbal, bal karral - jobb lábbal. 2....